Entspannungskurse
Entspannung entfaltet sich auf unterschiedlichen Wegen. Erfahre, welche Entspannungskurse dir bei NORDIC RELAXING zur Auswahl stehen.
Progressive Muskelentspannung
Du stehst am Meer. Der Wind streicht über deine Haut, die Wellen rollen sanft an den Strand, und mit jedem Atemzug lässt du mehr Anspannung los. Genau dieses Gefühl verschafft dir Progressive Muskelentspannung (PMR) im Alltag!
Bei dieser Technik erfährst du die Kraft des gezielten An- und Entspannens einzelner Muskelgruppen. Praktisch wie Ebbe und Flut, die den Stress einfach mit sich nehmen. Dein Körper wird spürbar lockerer.
Autogenes Training
Autogenes Training ist wie eine sanfte Brise für deinen Körper. Die Technik bedient sich der Autosuggestion und aktiviert die Vorstellungskraft, um dich in einen angenehmen Entspannungszustand zu versetzen.
Durch einfache Formeln erfährst du mehr Gelassenheit. Ob als Einschlafhilfe, zur Stressbewältigung oder als kurze Auszeit im Alltag: Autogenes Training bringt dir innere Ruhe in stürmischen Phasen zurück!
Atemwahrnehmung
Oft verdrängt der Alltag die Tatsache, dass deine Atmung dein fester Anker ist. Mit bewusster Atemwahrnehmung lernst du, den natürlichen Rhythmus bewusster wahrzunehmen und Stress forttreiben zu lassen.
Anleitungen zur Atemwahrnehmung erlauben dir herauszufinden, wie der Atem dich entspannt und erdet. Ein Entspannungskurs, der perfekt für die Pause zwischendurch oder zum Tagesausklang ist!
Entspannungsangebot für Kids
Kleine Küstenentdecker verdienen auch eine Pause! Mein kindgerechtes Entspannungsangebot eröffnet den Jüngsten die Chance, spielerisch zur Ruhe zu kommen und eigene Energieressourcen zu aktivieren.
Entspannung statt Mittagsschlaf: Atem- und Ruheübungen vermitteln Kids, sich besser wahrzunehmen. Positive Nebeneffekte sind ein höheres Maß an Konzentration und Leichtigkeit in Drucksituationen.
Entspannungsreise
Schließe die Augen und schenke dir Urlaub für die Seele. Meine geführten Entspannungsreisen nehmen dich mit auf eine mentale Auszeit – ganz ohne Kofferpacken.
Durch gezielte Entspannungsreisen schaltest du ab und baust den nötigen Abstand zu stressfördernden Gedanken auf. Entdecke wunderschöne Plätze und folge in diesem Entspannungskurs unbekannten Routen, die dich an Wohlfühlorten ankommen lassen.
Entspannungs(welt)reise
Mit speziellen Entspannungsreisen, die sich an den Landschaften und Stimmungen Skandinaviens orientieren, geht es zu den schönsten Orten im Norden.
Entlang an den Fjorden Norwegens bis zu den endlosen Weiten schwedischer Wälder: Begleitet von sanften Klängen und wohltuenden Extras nimmst du die tiefe Ruhe dieser besonderen Regionen wahr. Wähle aus verschiedenen Reisezielen deine Lieblingsdestination!