Stress aus. Entspannung an. in Lübeck.

Mehr Entspannung und weniger Kopfchaos! Zwischen endlosem To-do-Listen-Marathon und sich drehenden Gedankenkarussellen auf Maximaltempo rasen die Auszeiten im Alltag unbeachtet an dir vorbei. NORDIC RELAXING in Lübeck ist dein Ort, an dem du zur Ruhe kommst und Luft holst.

Im Lübecker Entspannungsstudio NORDIC RELAXING gönnst du dir deine Ruhephasen zum Durchatmen. Ob Atemwahrnehmung, Entspannungsreise oder Progressive Muskelentspannung oder kleine Relax Snacks To Go: Du entscheidest, was dich herunterbringt und die Schieflage deiner inneren Balance ausgleicht.

Entdecke Wellness für deinen Kopf!

Egal, wie du es drehst und wendest: Stress ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens! Job, Familie, Freizeitplanung oder persönliche Ziele, die uns unaufhörlich antreiben: Ruhe gönnt sich kaum jemand noch bewusst. Doch ein dauerhaft erhöhtes Stresslevel kann ernsthafte Auswirkungen auf die körperliche und psychische Gesundheit haben. Deshalb ist es so wichtig, regelmäßig für Entspannung zu sorgen und Wege zu finden, den Stress auszubremsen.

 Ignorierst du nötige Auszeiten und lässt dich von Stress leiten, bist du anfälliger für Angstzustände und Reizbarkeit. Grund dafür ist unter anderem das Stresshormon Cortisol, welches Gefühle und Emotionen aus dem Gleichgewicht bringt.  Kommt dir bekannt vor? Keine Sorge, diese Momente hat schon jeder von uns erlebt.

Ein entspannter Kopf denkt klarer, trifft bessere Entscheidungen und besitzt deutlich mehr Kreativität. Fähigkeiten, die deinen Alltag wesentlich angenehmer gestalten und deine Motivations- und Entspannungskurve anheben.

Die gute Nachricht ist: Grundlegende Stressreduktion setzt keine Erfahrung voraus. Jeder Mensch kann Entspannungsmethoden ausprobieren und anwenden. Es spielt keine Rolle, ob sie zum ersten Mal umgesetzt werden oder bereits perfektioniert sind. Dass du zu Beginn ein ungewohntes Gefühl wahrnimmst und es durchaus schwierig sein kann, bewusst nichts zu tun, ist natürlich. Atemübungen, Entspannungsreisen oder Autogenes Training verlangen etwas Übung. Je öfter die Methoden zum Einsatz kommen, umso besser zeigt sich der entspannende Effekt. Wichtig ist, dass du offen bist und herausfindest, welche Form der Entspannung dir zusagt.

Steigt der Stress zügig an, wird in erster Linie auf kurzfristige Entspannungsmethoden zurückgegriffen. Hierzu zählen unter anderem ein Spaziergang an der frischen Luft, gute Gespräche mit Freunden, ein Tag am Meer, ausgiebige Sporteinheiten oder Yoga. Letztlich alles, was dich von den eigentlichen Stressfaktoren ablenkt. Reichen diese Beschäftigungen nicht mehr aus, um das Gedankenkarussell zu stoppen, wird es Zeit, mit anderen Methoden den Stress abzubauen. Hier setzen die langfristigen Entspannungsmethoden an, die du bei NORDIC RELAXING entdeckst.

In meinem Studio in Lübeck findest du einen neutralen Ort voller Gelassenheit, der dich mit Ruhe und harmonischer Atmosphäre begrüßt. In Einzelsessions oder in Kleingruppen: Deine Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun und aktiv Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen, ist die Basis. Beachte, dass meine Anleitungen zur Stressbewältigung keine Behandlung darstellen, sondern als kleiner Hafen zum Ankern zu verstehen sind. Festmachen, Ruhe genießen und mit Entspannung an Bord zurück in den Alltag segeln!